躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>王进军记者 杨玉生 摄

💥www.xjxjxj55.gov.cn【环球网报道】英国天空新闻网、沙特《中东报》18日注意到，伊朗外交部发言人巴加埃在接受卡塔尔半岛电视台采访时警告，美国对中东地区采取的任何干预行动都将导致“该地区爆发全面战争”。

👅WWW.5555香蕉.COM赛后，王欣瑜说道：“当赢下第一盘后，我对自己说，先缓一缓去享受这一刻。我面对的是法网冠军，我赢下了第一盘，无论第二盘第三盘怎么样，先享受这一秒钟吧，我对今天自己的表现非常满意，我的发球不错，接发球给对手很大的压迫感，这是一场艰苦的比赛，我很高兴能熬过那些艰难时刻，今天顺利过关。肖青霞记者 孔高朝 摄

🥵WWW.8818成人A片“显然，我们总是为了胜利而战，我们总是为了赢得比赛而努力，但我们有勇气与多特蒙德正面交锋。如果今天必须有一个赢家，我认为应该是弗鲁米嫩塞，尤其考虑到我们在比赛中创造的一切。”

🔞18 大又黄胡梅尔斯已经决定退役，而另一名德国老将穆勒今夏和拜仁合同到期，但他还在随队参加世俱杯。此前胡梅尔斯曾表示，自己退役后已经有时间参加国王联赛了，对此皮克笑着回应称：“我会打电话给他的。”

😏www.8x8x.gov.cn北京时间6月18日，据意大利记者尼科洛-斯基拉消息，赫罗纳正与尤文图斯进行谈判，希望在今年夏窗继续留下巴西中场阿图尔。

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