猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

---

最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>吴小静记者 耿曙亮 摄

🔞www.xjxjxj18.gov.cn如果在穿衣方面确实不是很熟练，大家可以从下面这些穿搭范例之中，总结出一些穿衣小技巧，用常规的单品，匹配出自己想要的着装。

🈲嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样6月20日，记者联系文水县凤城镇土堂社区，工作人员表示，事发19日晚上9时40分，遇难的是租住户，是一家3口。至于什么原因引发的火灾，暂时还不清楚。张恩宇记者 殷胜辉 摄

😈嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样在小鹏看来，他们的纯视觉方案不仅可以，还更好。第一，小鹏的AI鹰眼智能方案能让摄像头不仅在各种条件下看得比激光雷达更远，还更清晰；第二，“大算力可以大幅度提高AI能力的上限，也能够大幅度提升AI能力的下限，特别是跟安全相关的下限”；最后，至于Corner case，如果基座模型足够强大，“大脑”足够聪明，就能被强化学习不断激发出能力上限，提高模型的泛化性和对未知场景的理解和推理能力，找到最可能降低风险的路径。何小鹏认为，“在AI时代里，AI会越来越泛化，越来越聪明，会通过接近无穷的长尾数据里面超高度压缩和折叠，找到长尾数据的共性，这就叫涌现。”

💦嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样使用起来，积流成江最舒服的一点是，通过将大模型的能力引入学习英语的工作流以后，大家可以按照自己的兴趣来自定义学习文本，学习动力大大地增强。

🔞www.xjxjxj55.gov.cn如果以色列确实认为伊朗构成了生死存亡的威胁，而常规武器无法消除这种威胁，那么他们完全可能会倾向于考虑使用核武器来应对。如果真的发生那种情况，我认为美国会果断出手阻止以色列对伊朗发动核打击。

更多推荐：贝林厄姆数据：0射门，1次关键传球，1解围2抢断，评分仅6.8 共和报：阿迪达斯想让穆帅执教意大利，但布冯回绝了这一想法 当面怒吼瓜帅“别废话”！46岁马宁连续2场惹出争议 被批态度太差 让黄春梅破防的不是钱，吴宗宪和具俊晔联手给她家上了一课！ 苏群评湖人百亿卖队：知道为啥提前1年要抢到卢卡当接班人了吧？ 罗马诺：诺丁汉森林已敲定博塔弗戈球员伊戈尔-热苏斯与J-库尼亚 是否曾在选帅时以辞职相逼？布冯：选加图索是共同商议的结果 迪马：阿森纳助教奎斯塔将在周四与帕尔马签约成为新主帅 英媒：阿森纳将舍什科定为首选引援目标，哲凯赖什仍在潜在名单 新款福特F-150猛禽将于6月21日正式上市